Makanan Untuk diet sehat alami

jadibegitu – Berat badan tubuh memang menjadi hal yang paling berpengaruh bagi beberapa orang, bahkan ada orang yang insecure dengan berat tubuhnya sendiri. Adapula orang yang sudah “berdamai” dan tidak mempermasalahkan tubuhnya. Diet menjadi solusi utama untuk mendapatkan tubuh proposional bak model semampai yang ada dimajalah. So Berikut adalah Makanan Rekomendasi Untuk Diet Sehat dan alami mu.

1. Oatmeal

Oatmeal Untuk Diet
Image From Healthline

Bagi sebagian orang, oatmeal adalah hal pertana yang selalu diingat ketika ingin diet. Kadar karbohidrat di oatmeal memang rendah, namun kaya serat. Itu yang membuat orang yang memakan ini akan kenyang dalam jangka waktu yang cukup panjang. Bahkan semangkuk oatmeal sudah dipenuhi dengan protein, magnesium, fosfor dan vitamin B1.

Menurut penelitian juga, oatmeal bukan hanya membantu menurunkan berat badan. Makanan ini juga membantu menjaga kadar kolesterol dan gula darah diangka yang stabil. Oleh sebab itu, makanan ini sangat cocok untuk dietmu.

2. Salad Buah dan Sayur

Salad Buah dan Sayur
Image From NeighborFood

Buah dan sayur dicampur dengan mayonaise, enak banget tuh. Serat pada buah dan vitamin pada sayur sangat seimbang. Ditambah protein dan karbohidrat dari mayonaise sangat cocok untuk makan malam pada fase diet. Lagipula, rasanya juga sudah pasti enak dan sangatttt menggugah selera, Hmm…

3. Putih Telur

Putih Telur untuk diet
Image From recipesformen

Banyak atlet binaraga yang memakan putih telur rebus. Kandungan protein yang tinggi ini juga sangat berpengaruh bagi tubuh. Adapula asam amino yang terkandung didalamnya sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tapi jangan lupa variasikan dengan makanan lain, karena tubuh juga butuh nutrisi lain loh. Telur putih ternyata termasuk makanan untuk diet sehat kali ini.

Baca Juga:

4. Karbohidrat Dengan Kadar Lemak Yang Rendah

Kentang Untuk Diet
Images From NDTV Food

Umbi-umbian, jagung, kentang menjadi daftar utama dari makanan ini, tapi ingat jangan digoreng yaa, cukup direbus saja. Kadar karbohidrat dari jenis ini memang tinggi, tapi dengan lemak yang rendah membuatnya beda dari yang lainnya. Dengan dominasi harga yang terbilang murah, ini sangat recommended buat dietmu.

5. Roti Gandum

Roti Gandum Untuk Diet
Images From Simply Recipes Food

Cukup divariasikan dengan teh hijau tanpa gula, jika tidak ada teh hangat biasa pun juga cukup. Tapi ingat ya tanpa gulaaaaa. Atau jika ingin rasa yang lebih variatif, tambahkan segelas susu rendah lemak yaa.

6. Yogurt Plain Dengan Madu

Yogurt Plain Dengan Madu Untuk Diet
Images From Hostess At Heart

Untuk yang satu ini terbilang sedikit lebih mahal, yogurt dan madu bisa didapatkan di supermarket dekat rumahmu. Namun, worth it kok untuk menu dietmu, jika ingin coba makanan yang lebih variatif.

Diet memang susah, mau makan enak semua dibatasi. Selagi badan masih sehat dan berat badan stabil, Yuk kita mulai hidup sehat dan menjaga pola makan kita dari sekarang. Kalo sudah kelebihan berat badan bakalan panik dan susah nantinya.

Itu dia Makanan Makanan Paling Cocok Untuk Diet Alami dan Sehat mu. Ada yang mau nambahin cuy?